哺乳期吃桃子健康经验（哺乳期吃桃子对宝宝好吗）

产妇坐月子吃什么好?

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。橘子 橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

女性在顺产后坐月子期间可以喝鲫鱼汤，不仅可以通乳催奶，还能对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用，还可以吃乌鸡，对产后气虚，血虚非常的有效。喝南瓜薏米粥也是非常不错的选择，南瓜有消炎止痛作用，薏米有清热、解毒功效，可以协助排除体内水分。产妇食用这道粥品可以提供丰富的营养，并缓解水肿状况。

剖腹产后，女性身体元气大伤，容易出现气血两虚。因此，饮食应注重清淡，避免辛辣、油腻食物，如大蒜、辣椒等。同时，应多摄入营养丰富的汤菜，如鱼汤、面汤，以满足母乳对营养的需求。坐月子期间，饮食应多样化，荤素搭配，一天多餐。鱼、肉、蔬菜、水果缺一不可。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。

坐月子中,想吃点蔬菜水果,产后哪些水果不能吃呢?

桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。柿子 味甘性寒。

坐月子时对于蔬菜、水果并没有什么限制，只要产妇之前对蔬菜水果没有过敏反应，那么坐月子的时候还可以继续吃蔬菜水果。建议产妇坐月子的时候要重视吃蔬菜水果，每天吃两种以上蔬菜及三种以上水果，帮助身体增加维生素，改善便秘情况，利于身体更快恢复。

坐月子期间，产妇应当避免食用寒凉性水果，这类水果包括西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。寒凉性水果虽然能够清热降火，却也可能导致产妇的身体能量代谢率下降，热量减少。具体来说，像桔子这样的水果，味道酸、性凉，脾胃虚寒或风寒感冒的产妇在坐月子时应避免食用。

坐月子不宜吃什么？坐月子吃的水果苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

产妇坐月子期间，不能吃属性寒凉或偏寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、甘蔗、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜（甜瓜）等，产妇进食这类水果会不利于产妇身体的恢复。

为什么有的人吃桃子会过敏?哪些人不适合吃?一文为你讲明白

荨麻疹、丹毒、湿疹、疮痈疔疖、中风、头晕目眩、惊风、痹证等不宜食用。

远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。

畜、禽、鱼、海鲜类：急性发作期，如果对诱发物尚不能肯定时，应尽量素食，以防病情加重。慢性病人尤其是有气血不足情况，可进食一些补益气血的食物，其中以瘦肉、黄鳝、甲鱼等最为适宜。但应注意：目前市场上有喂食雌激素催长的黄鳝、甲鱼，吃后会使病情出现反复。